こんばんわ満月


今日は夜練10km走る人

最後1km近くは上げましたアップ


夜の沼レンはいつもはワイワイ賑やかなのに今日はモクモクでしたねあせる


俺はいつもきついから話せないんだけどww汗


俺のせいじゃないよ~wwwドクロ


そのあと4日ぶりにスイムダウン

定休日とメンテナンス日で2日休みだったので4日も空いてしまった汗

しかしスイムだけはあけるとダメだダウン


いい感じに終われてたのにしょぼん

ダメダメになってたから今日は早めに切り上げあせる

100m×5本

100m×6本ブイ付き


いやぁスイム頑張らないとアップ