昨日は忙しくてwブログ書けなかったから今日書きます
昨日は3時半に起きて4時に家出て集合場所に向かいました
チャリで40kmはしりました
先週より1週多く回れてちょっと褒められました
うれしい
褒められて伸びる子ですw
そのあと帰りに近所の公園でラン
10km
8時前スタートなのに悪魔的な暑さ・・・
ちなみにこの公園いつも朝ランで通っていて外周4周してます
１周1.5km位
今日は暑いし公園の中のコースをラン
やや狭いし虫がいるから外周に変更
しかし暑い
帰って爆睡
夜から代表戦あることに気がつき
ランへ行こうとするも会社から呼び出し
速攻機械トラブル直して
沼ランへ10km
夕方は若干涼しくて走りやすかった
その後プールへ
100m×10本プルブイ
100m×5本
速攻帰ってスペイン戦
お酒も買って
しかし１本飲んで
前半途中で落ちてましたw