禁煙のススメ

なんちって(笑)
最近、禁煙のことばかり考えていました。タバコを吸いながら、『この１本が最後になりますように』と祈りながら、何回かチャレンジしては挫折しての繰り返しでした。
がっ、禁煙５日になります。いつまで続くかわかりませんが頑張ります‼
参考になるかわかりませんが、リセット禁煙と言う本をオススメします。

リセット禁煙 (PHP文庫)

タバコが吸いたくなるメカニズムを細かく説明して気づきの力で楽にタバコを辞めるができます。自分の場合は、吸いたくなると言うより胸がモヤモヤした感じがしたので、ミンティアの黒いやつをバリバリたべてました。

アサヒグループ食品 ミンティア ドライハード 50粒(7g)×10個

意外とミンティア使えます✋後は、スマホアプリの禁煙ノートです。何日経過したとか、いくら浮いたとかをちょくちょく見て自信にしてます。
禁煙ノート