死にたい死にたいと思って苦しんでも、本当に死んだらやばいんです。色々と。
それで、14年ぶりに、心療内科の敷居をまたぎました。
いくことを決めた理由は、あまりにも物忘れが激しくなったことと（ヨーグルトのスプーンを取ってくるね～、と言って、振り返ったとたんにその用事を忘れていたのに気がついた時にゃあ、愕然としましたぜ...）、小さな用事や家事が著しくできなくなってしまっていること、本気で自殺の準備をしている自分に気づいたこと、大雑把にはこの３つです。
さて、先生の見立てによれば、まず物忘れは疲れのせいであるとのこと。家事やら用事やらができなくなっているのを無理してするから、余力がなくなるんだそうで。子育て以外のことはなんもするな、できることと好きなことをやってのんびりせい、と、おっしゃられる。
先生「友達のメールや手紙の返事が書けない？友達にはそーいう人やって思わせておけばいいねん」
私「...！」
授乳中ということで基本、薬なしの治療になったのですが、それはつまり、自分の認知と行動を変えていくための努力を、自分の力だけでせなあかんということで...ああ、めんどいぜ...（爆）
まあ...薬なしでなんとかなるってんだったら’、それは喜ばしいことだよね...でもめんどいな...（爆）
自分を肯定する考え方のコツ
「目の前にもう一人自分がいて、その人が友達だったと考えてみて。んで、その友達のいいところを見つけるねん。」
「先生...アタシ、自分が友達だったらたぶん逃げます...！」
「それがまずまちがっとるねんw！ふつう、人は自分のことがそれなりに好きなもんやで」
そ、そーなん？？？自分が友達として隣にいることを、普通は認められるもんなんか...？
他にも色々お話してくださったのですが、ボケボケの私の頭では理解できても記憶がおっつかずにあせる。しまったメモをとっとけばよかった...！と焦り始めたタイミングで、んじゃまあ、２週間後にSeeYou♪と、言われてさらにあせる。
「せ、先生、薬も飲まないでやることも指示されずに、２週間後って言われたら、アタシゃどうすればええんですか？」
「それでええねん。精神科ってなー、あーようわからんけどここ来たらちょっと楽になるわーっていう感じで通院してればええねんや’
「...！」
まじですか...。
とりあえず、私のことを好きになるポイントを、いっこでも探してみよう。とりあえず明日から。（ダイエットは明日から、的な）