肌の調子が悪くなってきたなあと思っていたのですが、そろそろ身体の中のケアもしないといけないかもと
感じ、最近では美容に良いと聞いた食材を積極的に食べています。
まず一つ目はアボカドなのですが、森のバターとも言われるほど味は濃厚で醤油とワサビを付けて食べると本当に
トロのようになるので美味しく食べられます。
これはビタミンＥや活性酸素を除去してくれる食材なので、一日１個を目安に食べています。
また腸内環境を整える事で美肌になれるのですが、これにはヨーグルトが効果的です。
毎朝ヨーグルトを食べるようにているのですが、お通じも良くなったせいか肌荒れも無くなり
今では潤いたっぷりの肌になれました。
さらにトマトのリコピンはシミやしわの予防にも良いので美容食なのですが、プチトマトをおやつ代わりにして
食べるようにしてからはインナーケアが出来ているのかかなり肌も綺麗になってきました。