たくみです。

こんばんわ、はじめまして‼︎
かいとから回ってきました、今年度BKリーダー兼、筋トレリーダーに就任した飯沢巧と申します。

今シーズンは戦う舞台がBリーグからA2リーグへと上がります。強敵ばかりです。これまでの名工ラグビー部は知識や技術、体力の共有、強化に重点を置いていました。
しかし、A2という舞台ではいくらこれらを強化しても限界があります。現に名工ラグビー部はA2相手に公式戦の勝利はありません。
ラグビーをする上で一番重要なことに名工ラグビー部は今まで真剣に取り組んできませんでした。それは「体づくり」です。今シーズンはこの「体づくり」に焦点を当て強化して参ります。今まで取り組んでこなかったと言うことは、伸び代がとてもあると言うことです。体を大きくし、筋力、体重が増えればA2相手に勝利を収めることは可能であると私は考えています。もちろん、知識、技術、体力の強化もこれまで以上に取り組んで参ります。

「体づくり」の為に今シーズン取り組んでいることは「筋トレ」と「食事」です。
まずは、「筋トレ」です。これまでにも筋トレに取り組んでいる選手はいました。しかし、やる人、やらない人の差が激しく、やる人も偏った筋トレになりがちでした。そこで、冬休み明けから筋トレに対してルールを義務づけました。

・週3回以上筋トレをする。
内容はBIG3(フルスクワット、デッドリフ ト、ベンチプレス)をそれぞれ週1回以上。

・twitterの筋トレアカウントを作り、筋トレ後にやった内容をツイートする。
このツイート内容はExcelで一週間ごとに管理し全部員に公表する。

このルールを施行してから部員の意識も少しずつ変わり、最初の頃は出来てなかった週3の筋トレが今では出来るようになって来ました。
次に食事です。名工ラグビー部は全体的に体重が軽いです。いくら筋トレを頑張っても、筋肉をつけ体重を増やすには食事が重要でその比率は4:6であると言われています。そこで、冬休み明けに栄養講習会を開きました。「食事バランス」の重要性を学び部員の意識も変わりました。

この「体づくり」を本格的に初めて3ヶ月が経過しました。着実に部員の体重、筋力が上がってきています。公式戦が始まるまでにどれだけ成長出来るか、すごく楽しみです。

今まで長々と筋トレリーダーとして話してきましたが、本職のBKリーダーとしても抱負を短く語らせて頂きます。

語る内容としては上記の内容の応用であり、接点ぎわ、ブレイクダウンの強化です。筋トレでフィジカルを向上し、当たり負けしないBKを目指します。

さて、話しは変わりますが、今日から新学期が始まり新入生が入ってきました。部員不足の今、より多くの新入生を今年は入れなければなりません。勧誘にも力を入れ、頑張っていきます。

次は、スマホのロック・ホーム画面に忘れないようにメモを書いているかわいい白木に回します‼︎