昨日の筋トレぃ

暇なんで昨日の筋トレぃのメニュー
を書きます笑



まずは…



着替えて…
ロッカーに服しまって100円いれて…


じゃないですよねーあは

当たり前だぼけェい！！！！！

まずはストレェーチ！！！


ほら、ここにストレッチパワーが
たまってきただろー

すみません笑



それでいきなりベンチプレス！笑
混むとできなくなるのでね笑


45×10
50×10
55×7
45×10

ですね！
まだまだだな(⌒-⌒; )

んでデッドリフト！
60×10
3セット！
スクワット！
70×10
3セット！

あとは腹筋をゆっくり30回5セット！

あとは適当にやりやした！


明日は友達と地獄のトレーニングですはい笑



怖い笑



さて






以上！笑
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