こんにちはちゃいこです
きちんとスポットをつけて回ろうとすると軸に上手く入らないちゃいこです
首が振りやすいようにレッスン前に凝りをケアしたほうがいいのかな
ちゃいこ思い出したのだけど
このブログをはじめた当初の目的のうちの一つが怪我や故障につながる情報の共有だったような気がするの
これとか打撲の青あざに繋がる踊り方は共有してたけど
↓
今日はこれを共有したい
ジュッテアントールナンでお膝を傷めないコツ。
男性がよくやるパだけど、女性も黒鳥のヴァリエーションや、パキータパドトロワのヴァリエーションにはいってるから練習することもあるかな
↓このジャンプ
動画でも説明してるけど
足を振り回さないの大切
レッスンでは振り返ってから跳ぶとも説明してくれるんだけど故障しないためにこれはすごく大切なんじゃないかな？
回りながらそのまま跳んでしまうと、たぶん着地する足のお膝に負担がかかりやすいみたい
足を回して跳んでしまうとどうしても片足プリエで着地するときに、膝をねじりやすいよね
大人バレエだと、その場でいきなり大怪我、ということはそこまで多くないかもしれないけれど、大人の身体って、あとからじわじわ来ることがあるじゃない
そのときは平気でも、少しずつ膝に負担が積み重なって、
「なんか最近、お膝が痛いな……」
ってなりがちな気がします
だから、足を振り回す勢いで跳ぶというより、
まずはちゃんと振り返って、跳ぶ
そのほうが、膝にもやさしいんじゃないかな
大人バレエって、つい頑張っちゃうし、できる人の見た目だけ真似したくなっちゃうけど、こういうところこそ、気をつけたほうがいいのかも
ちゃいこ自身も気をつけたい