こんにちわ 村山です。
今日は７箇条の６個目です。
６）睡眠をしっかりとる。ベストは７時間！
睡眠中は、成長ホルモンなどの痩せホルモンが分泌されます。
きちんと眠れてないと痩せホルモンの分泌量は
激減してしまいます。
寝るだけでもカロリーは消費するので、睡眠はダイエットにとって
重要な役目を果たします。
もちろん８日目以降も継続ですよ。
私自身「SHINYA BODY LAB」のダイエット専門の
レクチャーを受け先月末で１か月になりました。
結果はマイナス１０㌔になったこともあり信頼
できるプログラムだと思います。
本気でダイエットを考えているあなたは
一度受けてみるのをお勧めいたします。
にほんブログ村
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