先週の土曜日に派遣会社の定期健康診断に行ってきました。
毎年、派遣会社から１２月～２月の間に健康診断を受けるよう受診票と健康診断実施医療機関の案内なるものが来ます。
派遣で仕事をしてる私の健康保険は派遣健保組合に加入しているので、そこの提携医療機関でないとならなくて、わざわざ名駅とかへ出向かないといけないんです
自宅近くのかかりつけ医などで出来ないので、不便さを感じずには入られませんが所属している派遣会社の健康診断ということで、自費負担がかからないのでやむをえないですね。
健康診断の結果はまだ出ていないのですが・・・・
受診時にＮＧが何件かでてるので、もうちょっと健康に留意しないとってすでに少し反省してます。
自転車に乗り出して、多少は健康になっているんだろうとダイエットにも効果がそれなりにあるとは信じていますが、診てくださった先生いわく
「自転車は効率のいい運動だから、あまり効果はない」
そう一刀両断されてしまいました
スポーツバイクでギアを軽くして走っていると、がむしゃらにペダルを回さないと速度が出ないのでとても効率がよい運動には感じられないんですよね・・・
通勤時なんて油断してるとママチャリに抜かれて行きますからorz
私のＴＲＥＫで走行中はフロントはミドル リアはローから３段までと決めているので、私のいまの脚力だと内から３枚目のギアでも時速２５キロ出ればいいほうです。
脚力つけないと・・・・ってここにも課題が見えてきています。
走行距離が３０キロ位まではこの３枚で走ろうと自分自身に枷をかけるようにしてます。
それ以上の距離だと適切なギアで走らないと身体への負荷に参ってしまいそうなので・・・
いろいろと自己分析してみると自転車って本当に奥が深くて課題がいっぱい見えてきます
それと同時に私の健康状態にも課題がいっぱいorz
今年はもうちょっとマジメに体調管理にも気を配ろうと思います。