運動センスが劇的にUPする 鈴木尚広式 体軸トレーニング

スパシー氏(@jshukeiko)からお借りした『運動センスが劇的にUPする 鈴木尚広式 体軸トレーニング』読了。

鈴木氏が現役時代にルーティンワークとしてベンチ裏で実践していた鍛錬法の一つ「浮身」が、当流のナイハンチの波返しと、やり方・トレーニング効能の両方とも非常に似ていたのが印象的でした。

【参考】

ナイハンチの波返しは、浮身を体得するための補助的鍛錬法として当流では捉えています。
やり方は、足をあぐらを組むように折り曲げて軸足の膝の上に軽く一瞬置くようにします。
ポイントは軸足に体重が移動しないように足を挙げることです。
そのためには浮身をとって、その間に足を腰で操作すること。
吊り挙げる足の重さを感じないようになることが、浮身の証明と考えて練習すると良いでしょう。

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