禁煙プログラム4日目 今日から薬は朝晩飲むのだ05:40起床06:30朝の💊07:00出勤08:20出社09:301本目11:50昼食14:502本目今日は1本目も2本目も何となくというより集中して考えてて頭の中を纏めるというか、入り込んでたのをちょっと解放したくなったときに吸いたくなって吸った感じでも吸った後以前より煙草の匂いが気になってちょっと気分が悪くなった17:50退社帰りがけに頼まれた玉ねぎをスーパーで買って19:10帰宅20:00夕食後にこの日から1日2回になった💊服用23:30就寝本日合計2本