ふぅー
無事に
いちにちが終わりそう
夕方少し寝たけど
今まで起きてられた
うんうん予定通り
いま衝動きてるから
どうなるか...
また 夜中じゅう
起きてるかもしれないけど
まぁまぁとにかく
今日は
規則正しく？
３食食べたし
適度に動いた
ちょっとでも動くと
食べてもいじゃん
って思えるから不思議、＊
たまごかけごはん＊
最近もっぱらこれ！
今日は ごはん
柔らかめに炊いちゃって
すこし残念だったけど...
しらすを散らして
生卵をざぶーん！
簡単で栄養満点◎
夜はえびチリ
好きな物ばっかり
でもね、
朝アーモンド食べてるとき
ふと袋を見て唖然 
あたし いつも
アーモンドだけで
３００kcalくらい摂ってた
そこまでとは
思ってなかったー
一瞬動きが止まったけど
アーモンド食べ始めてから
肌のかさつき
ましになったし
去年の冬は
粉ふいてたしなー
まだまだまだまだ
カロリーも油も砂糖も
怖いもの
たくさんあるけど
確実に
食べられるもの
食べられる量
増えてる
それなりに
思考回復するには
やっぱり
そうゆうものも
必要なんだろうし
あたしの場合
体力よりも
気力がないのが問題だから
心にいいもの
食べて感じて
同じものでも
美味しく食べられる
工夫していこう
今日はなるべくゆっくり寝て
明日は外に出てみよう