昨日までの
昼夜大逆転生活を改善す べく
いつもなら
朝寝ちゃうけど
昨日の夜起きてから
今のところ
一睡もしてません
鬱がひどい時
１回寝ちゃうと
平気で12時間とか
寝続けるから...
どこかでこの悪循環
ストップさせなきゃ！
どうしても眠かったら
夕方少し寝て
夜は普通の時間に
寝たいのです
陽にあたらない毎日は
体にも心にも良くないことが
身に染みて分かったから
やっぱり
陽が昇ったら起きて
陽が沈んだら寝る
当たり前だけど
それができて
やっとスタートラインに立てる
そんな気がする
食べる時間も
ぐちゃぐちゃになって
やけになって食べ過ぎたり..
いいことなかったもん
ごはんも食べたし
とりあえず
洗濯と洗い物だけでも
しよーっと◎