○夕方ごはん○
・ソイラテ
・バナナ
1本
・アーモンド
10粒
○間食○
・アミノカルピス
○夜ごはん○
・生姜ご飯
1/3杯
・味噌汁
（じゃが・玉ねぎ・きぬさや・豆腐・わかめ・油揚げ）
・水菜サラダ
（水菜・トマト・玉ねぎ・笹かま・大葉）
・かじきまぐろの味噌煮
1口
怖いのよぉぉぉ
動いてないのに食べることが。
すごーく。
自業自得だけど、、、
水曜日出掛けられて、
木曜日も
だけど、色々動けて、
なんか、結構充実してて、
このまま少しづつ
出掛けられる様になって、
社会復帰も出来るんじゃないか
なんて、ちょっと思っちゃったから、
また堕ちそうなのが、
すごく怖いの 
約3kg太ったのも、
受け入れたわけじゃないけど、
その体に、少し慣れ始めた自分もいて、
落ち着いてたのに。
食事のじかんが怖いです