○深夜○
・ソイラテ
・バナナ
1本
・デコポン
1個
・アーモンド
10粒
・アミノカルピス
○朝ごはん○
・雑穀ご飯
1/3杯
・味噌汁
（じゃが・玉ねぎ・きぬさや・豆腐・わかめ・油揚げ）
・玉子焼き
1切れ
・菜っ葉の煮物
・キムチ
・かぶの梅酢漬け
○昼ごはん○
・雑穀ご飯1/3杯
・味噌汁（じゃが・玉ねぎ・きぬさや・豆腐・わかめ・油揚げ）
・納豆
・キムチたくさん
○間食○
・オレンジ2個
これって、普通なのかな
今日、なんだかんだで
すごい食べた気がする。
朝ごはん食べた4時間後に、
昼ごはん。
お米をぶっ続けで食べるの、
久しぶり ◎
しかもテレビ見たり、
ダラダラして、
全然動いてないのに
怖いよぉ、、、
基礎代謝とか
今は信用できなくなってる△
動かないと、
カロリー消費されない気がしちゃう。