また昼夜逆転しつつある
○夕方ごはん○
・ソイラテ
・バナナ
1本
・すいか
・アーモンド
10粒
○間食○
・チップスター
3枚
・アクエリアス
○夜ごはん○
・ご飯
1/3杯
・味噌汁
（じゃが・さやえんどう・玉ねぎ・わかめ）
・揚げた鮭の甘酢しょうゆ漬け
・玉子焼き
2切れ
・キムチ
・菜の花のおひたし
ごちそうさまでした
あああ。
食べすぎだよ。。
そわそわするよ。。。
夕方食べてから、
すぐに過食欲求△
洗濯して、お風呂洗って、
パソコンいじって、
少し落ち着いたのに
夜ごはん食べたら
ドカーンときた
たいして動いてないくせに、
ちゃぁんと
毎食食べてるからね
また過食してしまいそうで、
怖い、、、