ご飯の量が前より増えて、
夜も、お米をちゃんと
摂るようになったからか
不眠が解消されてきた。○
むしろ寝すぎ
6時間とか、足りんもーん。
8時間がちょうどいい。
○朝ごはん○
・カフェオレ
・バナナ
1本
・デコポン
1個
・アーモンド
10粒
はまると、
毎日同じものでもOK
な、体質なのです。
昔から、、、
○昼ごはん○
・雑穀ご飯
1/2杯
・味噌汁
（豆腐・油揚げ・じゃがいも・えのき・ねぎ）
・そぼろ
・たくあん
さっき食べたばっかりなのに・・・。
今日はなんか落ち着かない×
お腹いっぱいでも
空腹でも
そわそわする
○深夜ごはん○
・デコポン1個
今日は結局、
半日ちゅーいんぐ×××
はぁ