10時起床
体内時計は
だいぶ戻ってきた様子(*v.v)｡
お風呂に浸かって・・・
○昼ごはん○
・カフェオレ
・バナナ
1本
・デコポン
1個
・アーモンド
10粒
ここで、やめとけば良かったのに。
…追加。
・ご飯
たくさん
・卵焼き
3切れ
・アーモンド数えきれない位
わたしのばかばか×××
追加のもの食べてる時、
完全に過食の食べ方だった。
すんごい早さで
一気に食べ尽くした。
しかも、卵焼きに
わざと醤油いっぱいかけて
ご飯にも、醤油と塩いっぱいかけて
しょっぱくしょっぱくして食べた。
自分の体をいじめるかのように、、、
可愛そうな事したな
おかげで
足のむくみがひどい。
当たり前かあ ×
○間食○
・アップルティー
（利尿作用期待して
）
○夜ごはん○
・ご飯少し
・味噌汁
（さつま芋・ごぼう・豆腐・菜花）
・かじきマグロの味噌煮
・菜っ葉の甘辛煮
昼間あんなに食べたのに
お腹って空くんだね＊
からだは正直。○
心臓が動いてるだけで、
エネルギーは消費するんだもんね。
今、わたしが
体の為
じぶんの為
に、してあげられる事は1つ！
我慢しないこと 
ちょっと前のあたしだったら
朝とか昼に、食べ過ぎたら、
夜は抜くか、
果物だけ
・・・とかに、してたと思う。
でも、だから
バカみたいに、食べたくなるんだ。
おかしな思考がうまれるんだ。
痩せてなくちゃ、とか
太ったら終わり、みたいな。
極端な考え方
もちろん
病気になった、
根元の部分（精神的な部分）の
ケアも、すっごく大事だと思う。
けど、
精神面を正常にできるのも、
やっぱり
健康な体があってこそ 
がむしゃらにダイエットして
食べ物のカロリー計算ばっかりして
何もかも制限した生活で
ガリガリだった頃、
わたしは
確かに異常だった。
人の話が
頭に入ってこない
次の日になったら
話した事、全部忘れて、
「いっつも、話聞いてないんだもーん。」
って、友達にあきれられてた。
そうじゃないの
覚えてられないの
話したそばから頭に残ってない
・・・そう。
脳の萎縮
この時期は
じぶんでじぶんが
怖かった。
もう、そうならない為にも
出来るだけ
ご飯を我慢したくない。
・・・って
出来なくなっちゃったんだけど 
まあ何でも
食べすぎは良くないから、
明日はちゃんと
アーモンド10粒でやめとこう◎