気分堕ち気味だったけど、
勝者は睡魔
昨日はちゅーいんぐなしで寝れた。○
けど、1日中
に居ると良くないな ×
少しの事でイライラして、
そのイライラを太ったからだと、
思い込んで、
余計に堕ちたり 
そんな時間があったら、
外に出て、気晴らしすること
考えよう
朝寝てたから、、、
○昼ごはん○
・カフェオレ
・バナナ
1本
・りんご
1個
・アーモンド
10粒
あ～、
アーモンド、
もっと食べたいよう！
でも10粒に決めてから、
吹き出物が、
見事になくなった
でもでも
もっとポリポリ感
味わいたいよう！
今日はあとで
追加しちゃうかも？
ただ、在り処を知らない
○夜ごはん○
・太巻き
1個
・味噌汁
2杯（じゃがいも・キャベツ・油揚げ・小松菜・大根）
・たくあん
・デコポン
1個
ごちそうさまでした
お昼食べた後から
ちゅーいんぐ ×
久しぶりに丸1日ずっと
いろんな意味で
疲れました。
ご飯とご飯の間が
開き過ぎて
気持ち悪くて
冷や汗
でも、ここで
ご飯抜いたら
明日もっと気持ち悪くなるー
と思って
23時過ぎてたけど
時間かけて食べました＋＋＋
でも、今度は
満腹過ぎて、
気持ち悪い、、、
それに、
すぐ寝たら、太るなぁって
思っちゃって
眠いのに、無理やり起きてる 
もうお風呂も
明日でいいや＊
後悔ばかりの1日 
ちゅーいんぐなんて
気持ちは堕ちるし、
お金かかるし、
時間も無駄にしちゃうし、
何にもいい事ない
なのに
もうしない
って言い切れない。
弱いな、意志
弱いな、自分
そんなの
忘れちゃう位
夢中になれること。○
何かないかな
もういい加減
終わりにしたい
ちゅーいんぐも
摂食障害も
やっぱり今日は
もう寝てしまおう。
明日起きたら
ちょっとは
前向きになってる・・・はず ◎
お や す み 