最近、朝起きれている＊
それだけで、嬉しい
朝ごはん
・カフェオレ
・バナナ
1､5本
・デコポン
1個
・アーモンド
30粒位？
食べても、お腹いっぱいにならなくて、
本当に食べたい物が分からなくて、
でも、お腹を満たす為だけに
これ以上食べたら
絶対後悔する自信があって
どうすればいいか
分からなくなって、
そわそわ ×
昼ごはん
・ご飯
1/2杯
・味噌汁
（大根・油揚げ・にら）
・焼鮭
1/2切れ
・れんこんの明太マヨ和え
・たくあん
・プチトマト
ようやく、満腹感。○
でも、そわそわは止まらず ×
夜ごはん
・味噌汁（油揚げ・豆腐・ネギ・わかめ・キャベツ）
・たくあん
ごちそうさまでした
前よりお米が食べられるようになってきて、
お腹減ってなかったから、
夜は軽う～く○
今日は、1人で
の中で、
バタバタして、
なんかずっとイライラしちゃってた ×××
家事もあんまり出来なくて、
外にも行けなくて。
満腹にはなるのに、
満足にはならなくて
それでまたイライラしたり 
まだまだ、普通の感覚で
ご飯食べられる様になるには
時間かかりそう＊
1歩づつ
焦らず
やってくしかないよね 
