朝ごはん
・カフェオレ
（ハチミツ入り）
・バナナ
1本
・ポンカン
1/2個
・アーモンド
10粒位
・水菜サラダ
（大根・ちくわ・大葉・トマト）
昼ごはん
・ご飯
1/2杯
・味噌汁
（かぼちゃ・豚肉・わかめ・大根）
・玉子焼き 
3切
・焼鮭 
1/2切
・ミニトマト
おやつ
・ホットミルク
・りんご
2切
・ポンカン1/2個
・アーモンド10粒位
夜ごはん
・ご飯1/3杯
・味噌汁（かぼちゃ・豚肉・にら・キャベツ）
・ホタテの煮物 
・焼鮭 1/3切
・サラダ（大根・ツナ）
ごちそうさまでした
今日はちゃんと、3食食べた！
お腹いっぱい→動く→お腹減る
っていう、
当たり前だけど
出来なかったことが出来た◎
なんでいきなり？
自分でも分からぬ。
凹んでる日は、
食べ物の事しか、頭になくて、
食べる事も
食べない事も
苦しくて難しくて
仕方ないのに＋＋＋
いきなり食事の記録を書いたのは、
後で見たときに、
その時の自分と比べる為。
こんなものも食べられる様になった
とか、
今も、体重測った日は、日記帳に書いてて、
（前は毎日測ってたなぁ。。。）
今日久々に振り返って見てたら、
1月の初め、
今より体重あった。
多分、唯一持ってるスキニー
も
今より、パツンパツンだったと思う。
でも、前向きなんだよね。○
今、体重というより、
自分の考えに、
ぶるんぶるん振り回されてる ×
気の持ちようなんだって、
身をもって分かった。
昨日と今日、
ちょっと動いただけで、
足のお肉
引き締まった気もする。
そんなワケないのにね
単純なやつだ。
わたしの事だから、
毎日は続けられないけど、
気が向いたら、
食べたもの
記録しておこう 