更年期のことを書いたけど、、、、。
受診したときにドクターからダイエットの話が出た。
特に血液検査になにか異常があったわけではないけど、出産後10㎏太ってしまったため、体が重いのは事実。
仕事をしていた時はそれなりに体を動かしていたけど、今は家にいることが多いので、食べた分がそのまま身になる。
でも食べるのはやめられない。。。。
我慢することのストレスのほうがつらい（笑）
では体を動かすのは何がいいのか？って考えて
自転車に乗る、歩く、おうちヨガ、走る
とか考えてみたけど、たぶん続かない。。。
というわけで、６月から近くのジムのプールに行くことに。
今は目標は1時間、週２で水中ウォーキング中心でとにかくのんびりと続けることを目標に頑張っていこうと思ってます。
一応泳げるけど、右肩が四十肩のため、クロールができなくて（汗）調子のいい時は平泳ぎもやったりしてる。
目標マイナス15㎏。
でも更年期はホルモンの関係で体重減りにくいんだって。。。