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  買い物と栄緑道で読書（瀬名和章さんの「フルーツパーラーにはない果物」）とちょいボランティア
• サウナ（温度差は体に良いか危険か）
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  ウォーキング:多摩湖半周
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  山歩き（多峯主山、天覧山）
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  シネマ:「ラーゲリより愛を込めて」と太極拳
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  受診、処方箋送信とサウナ
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  サウナとカインズの「きのこ栽培キット」（椎茸）
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  狭山公園からイオンモールで読書
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  昔読んだSF小説を再読:「反対進化」
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  シネマ:「月の満ち欠け」と太極拳
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  所沢航空記念公園で所沢航空記念公園が舞台の小説「雪には雪のなりたい白さがある」を読む
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  飯能:能仁寺で読書
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  シネマ:「母性」
• サウナ（自分の満足、喜び、楽しみは）
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  講座卒業生発表と太極拳

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