ダイエット報告

ダイエット生活10日、だいぶ変化が出てきました。

体重２kg減、体脂肪率2％低下、筋肉骨量変わらず、体内年齢多少若返り。

キャベツ食＆炭水化物減ダイエットの効果大です。
昼食のノー炭水化物キャベツ主食は、そんなに苦にはなりませんが、夕食の減炭水化物キャベツ主食の方が辛い。

自分で作った料理を白米でお腹いっぱい食べられないのは苦痛です。
ごちそうさまの段階ですでに空腹だし。

残り三週間、ストッパーが外れてバカ食いしないように気をつけます。
明日１１月になれば月二杯のラーメンも食べられるしね。