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-生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに-
コンサルタントのなすたかひろです。
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
相談文
極端なくらい人と比べて落ち込む
小学生くらいから誰かと比べて自分が不幸せに思えたり、極端に劣っているように感じて落ち込むことが３０代になった今も続いています。
カウンセリング、イメージワーク、100個自分のいいところを見つけるなどやってますが
なかなかそのクセから抜け出せなくてしんどいです。
そもそも日本に生まれ育っただけでも、衣食住は十分満たされているのに
生活水準の高い人と比べたり、見た目がいいとか、人脈があるとか、頭がいいとか、
何かに秀でてるとか、人柄がよくて人気者とか、夢や目標が明確にあるとか、何かしら持ってる人と比べては、自分には何もないな‥と思ってしまったり、しまいには自分はアトピーだし難病にもなってしまったとハンディキャップに関してまで、卑下することもあります。
それだけでなく、ＳＮＳで『今最高に楽しい！！』みたいな写真の投稿を見ると、『私、この年齢の頃もっと悲惨だったな。この人は楽しんでて自分らしく生きていていいな』と劣等感のような感情も湧いてきます。
ＳＮＳもあまり見過ぎないようにしていますが、唯一大好きな推しのアイドルがいるので、情報収集や同じ趣味の人との交流のためにやっています。
でも、人の華やかな推し活投稿を見るたび、自分の細々とした生活や、ゆるーく推してる自分のことを、つまんない冷めた奴のように感じたりと、感じる必要が無いのに無価値に感じてしまうのです。
世の中、戦争とか被災で苦しんでいる人がいるのに、自分はこんなくだらないことで悩んでると思うと、ぜいたくすぎるしくだらない悩みだと思います。
『充実した人生』『楽しい人生を生きたい』『夢を叶えたい』という欲や向上心が、人と比べる要因になってる気がして、普通に生きているだけで幸せをもっと感じれるようになれたらってすごく思います。
欲なんか、夢なんか持たなければ苦しまなくて済むのにって毎日思います。
カウンセラーさんは毎日幸せって感じれてますか？
どうしたら人と比べて落ち込む苦しみから逃れられるんでしょうか。
のっちさん
なすからのっちさんへ
- のっちの幸せリストを作る
- 自分にたくさんのモノ（有形無形問わず）を与えてあげる
- 自分の好きなものを探す
- よく寝てよく食べてよく運動する
多分エネルギーを持て余してますよ。
シモンズさんの現状
幸福はオリジナル、成功は一般的
三木清の言葉です。
成功というは誰から見てもわかりやすく、なおかつ嫉妬を生みます。
誰もが理解できるものですからね。
例えば
- 見た目がいい
- 人脈がある
- 頭がいい
- 一芸がある
- 人気者
後はお金持ちや美人なパートナーがいるというのも当てはまりますかね！！
中には当てはまらないものもあるかと思いますが、多くの人がうらやましいと思うようなものを手に入れているのが成功だと認識していただくと分かりやすいかなと思います。
他方、幸福というのはオリジナルなものであるといえます。
簡単に言うと、幸福はその人独自のものです。
なので、他者から見て理解されにくいことも多く、成功と比べて嫉妬を生みにくいです。
私だと、ツイードのジャケットとネクタイとブーツを合わせるときに幸せを感じますね。
後は背筋を伸ばして着たくなるような服を着てるときとか、真っ青なチャイナシャツ着てるとき、好きなキャラクターの要素をファッションに落とし込めたときに幸福を感じます。
服ばっかり～笑笑
まあ後は星新一のショートショートが好きなので、読んだ後はなんかワクワクします。
こういうのも幸せといえますね。
後は最近でいくと植物が発芽した時に感動したり、ポポ（飼い猫）の後頭部の香ばしい匂いを嗅いでいるときも割と幸せです。
なんかしょうもないなあとか、意外と幸せのレベル低いなあと感じましたか？
こういうのも幸福と成功の違いですよね。
欲しいのはそういうのじゃないって感じるとしたら、幸福に対して期待しちゃってるのかもしませんし、絶頂のようなものを望んでいるのかもしれません。
ここまで書いてて感じたんですが、成功は社会的なもので、幸福は個人的なものなのかもしれません。
もしかしたらのっちさんが求めているのは幸福じゃなくて成功なのかもしれないですね。
熱が入りすぎてとっ散らかっちゃいましたが、結論としては「自分の好きを追い求めてください」ということですね。
成功は一般的で幸福はオリジナルとか忘れてもいいので、自分の好きを徹底的に追い求めてください。
この作業に終わりはないです。
常に更新され続けていくものですし、好きなものが増えたり減ったりしていくと思います。
でもそうやって自分の好きを追い求めて、好きなことをたくさんしていると「人と比較しちゃうけどなんか幸せな未来」が訪れると思います。
好きなことを仕事の中に入れて（ねじ込んで）ください。
好きなものを周りに紹介してください。
好きなものをもっと増やしてください。
あなたにはなにもない（と感じている）けど、好きなものはたくさんあるはずです。
正しさと幸せは反比例する
ご自身でもおっしゃっている通り、人と比べて落ち込んでいらっしゃいます。
しかしながら「恵まれているんだからこんなくだらないことで悩むのは間違っている」という価値観もお持ちですね。
＞＞自分はこんなくだらないことで悩んでると思うと、ぜいたくすぎるしくだらない悩みだと思います。
その価値観を感じられるのはここです。
この正しいとか間違っているというのが正しさの罠といえるものでして、これにハマってしまうと幸せが遠のいちゃいます。
自分が間違っているならば正されなければいけません。
正されるのってどうですか？
しんどいですよね。
だから正しさというものを掲げてしまうと幸福が逃げてしまいます。
悩みがどれだけくだらないと感じてしまおうが、外ならぬ自分が苦しんでいるのだからそれを正しいか正しくないかで考えちゃダメって私は伝えたいです。
人と比較してしんどいし、自分には何もないと感じて無価値感に苦しむし、欲のせいでうまくいかないのがしんどいんじゃないですか。
それは正しいとか正しくないとかじゃなくて、あなたがしんどいならしんどいでいいんです。
自分の悩みを小さく扱ってあげないでください。
小さく扱っちゃうと直さなくていいやって思っちゃうんです。
だから感じるとおりの大きさで扱ってあげてください。
比較を抜け出すカギは今に目を向ける
比較を抜け出すには、自分軸と今に目を向けるのがポイントです。
今に目を向けるのが一番大事です。
- どうやって自分を楽しませようか
- どうやったら今を楽しめそうか
- 今自分に喜びを与えてあげられるとしたら何があるだろうか
「いや、でも買う！！」となるかもしれませんし、「やっぱきついからやめておく」となるかもしれません。
はたまた、「間をとってメルカリで安く買おう」となるかもしれません。
自分で決めるというのが一番大切です。
失敗も成功もたくさん経験すると思いますが、その過程すらも楽しんでください。
楽しむなら今しかないです。
のっちさんのいいとこすごいとこ
- 苦しむくらい欲と向上心が強い
もっと我が儘になってみるのはどうでしょうか。
どうやって叶えるかを考えてみてください。
ず～～～っと諦めきれないのであれば、それはもうあなたの才能です。
きっと叶えられますよ。
- 比較癖を抜け出そうと頑張っている
ここ、すごいところですよ。
特に100個見つけるなんですごいじゃないですか！！
なすだったらそこまで見つかるかなあ。
多分できるけどめっちゃしんどいです。
それだけしんどいことをできるのは誇っていいんじゃないでしょうか。
兎にも角にも行動されているというのがとても素晴らしいことなのでたくさん自分を褒めてください。
のっちさんへの提案
- 日々、自分をどうやって笑顔にするかを意識する
- 自分の好きなものを増やす
最後に
ありあまる欲求とエネルギーに苦しんでるんですが、その欲求を抑えようとしているように感じます。
抑えた分のエネルギーが比較に向かっているのかもしれませんね。
個人セッション60分/9,800円で受付中です。
※zoomにてオンラインで行います。
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質問やコメント、お待ちしています。
