西本誠一 オフィシャルブログ 「夢実現へのサポート」

西本誠一 オフィシャルブログ 「夢実現へのサポート」

継続は力なり、筋力なり。日本中が健康に!

がんばり過ぎないようにがんばりましょう♪肩の力を抜いていこう!そのくらいが丁度いいですYO!

「食欲をコントロール」

ってよく聞きますよね。

さて、それは本当に可能なのでしょうか?

 

答えはズバリ無理です☝️

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人間の3大欲求である性欲・睡眠欲・食欲

この3つはコントロールできないんです!

一時的にコントロールできてもそれは

単なる我慢をしていると言うだけ。

なので食べたいなら食べればいいんです🍴

そこで自分にとって今必要な

「量・質・タイミング」

これを考えで食べればいいのです。

 

 

簡単に言うと食べても良いけど

消費できる量を食べてねって事

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ここで大事な事はお腹が減ったら食べ

る事はいいんですが必要以上に食べる

と言うのはまた話が違うんです。

本来ならば人は腹八分目の食事で満足

できるはずなんですがそれでも満足で

きないと言う事は心が安定してない状

であるという事なんですよね。

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この場合食欲をコントロールするので

はなくその心の問題を先に解決する

が大事です。

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食欲をコントロールすると言う言葉は

言い換えると欲望を我慢すると言う事

ぶっちゃけそんなのアスリートじゃな

ければ無理なので一般人である皆さん

が食欲をコントロールするなどと言う

ことを考えないで下さい。

食べたきゃ食べていいんです。その上で

必要な良・質・タイミングを考えて

食べれば良いだけなのです。

そして食べ過ぎたらウォーキングして

消費すれば良いだけですから。。。

ほら、こうやって考えるとダイエット

って気楽になるでしょ〜😉

とっても美味しいプロテインバーを

見つけてしまった😃

 

 

そのプロテインバーがこちら!

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SOY CHOCO

キャラメル味

 

 

私のトレーナー人生の中で一番美味し

かった!マツキヨのプロテインバーを

超える味です!!

 

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糖質が7.5gと優秀過ぎ!!

価格も189円と良心的!!

パフが入ってて美味し過ぎ!!

お前は出木杉か!

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チョコとキャラメルがあるんですが

私的にはキャラメルがおすすめ!

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是非皆さん、見かけたら買って食べて

みて下さい!これを常に持ち歩けば

低糖質ダイエット中に食べるものに

困る事は無くなります!

太ってるから痩せたい!DIETしたい!

そう思う人は世の中にたくさんいます。

でも全ての人が今DIETする必要がある

かっていうとそうでは無いんです。

何故かと言うと、DIETとはそもそも

生活習慣改善するのが目的です。

と言う事は気軽にできる事じゃ無いん

ですよね・・・

例えば、、

人間関係に悩んでいる時。

夫婦関係や子育てや嫁姑問題。

友達との関係や恋愛でのいざこざ。

又は仕事のノルマ・トラブルetc・・・

 

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これらを抱えている状態であなたは

生活リズムを変えられますか?

生活習慣を改善できますか?

 

 

残念ながら答えはノーですよね。

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生活習慣の改善は食事の改善です。

様々な問題を抱えた状態で

食事のを減らせますか?

食べてるをチェンジできますか?

食事のタイミングを調整できますか?

ぶっちゃけ無理でしょ、、、

 

 

そうなんです。

そう言う心に悩みや不安・トラブルを

抱えている人はダイエットはするべき

タイミングじゃあ無いんです。

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なので、そんな人はDIETはダメ!

一時休戦する必要があるんです

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もちろん一時的に無理して強制的に

体重を落とす事は可能かもしれません。

 

 

心に悩みや不安トラブルを抱えても

高額パーソナルジムに入会したり、

断食や厳しい低カロリーDIETをして

無理矢理 食事制限すれば、そりゃ〜

痩せる事は可能です。

 

 

でも、、

それやっちゃうと卒業した後に

大リバウンドするよ〜😣

 

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なので皆さんそういった心が不安定な

状態の時はダイエットは一時休戦🐿️

 

 

あえてDIETをしない勇気

を持つようにしましょう💪