食欲コントロール

「食欲をコントロール」

ってよく聞きますよね。

さて、それは本当に可能なのでしょうか？

答えはズバリ無理です☝️

人間の3大欲求である性欲・睡眠欲・食欲

この3つはコントロールできないんです！

一時的にコントロールできてもそれは

単なる我慢をしていると言うだけ。

なので食べたいなら食べればいいんです🍴

そこで自分にとって今必要な

「量・質・タイミング」

これを考えで食べればいいのです。

簡単に言うと食べても良いけど

消費できる量を食べてねって事

ここで大事な事はお腹が減ったら食べ

る事はいいんですが必要以上に食べる

と言うのはまた話が違うんです。

本来ならば人は腹八分目の食事で満足

できるはずなんですがそれでも満足で

きないと言う事は心が安定してない状

況であるという事なんですよね。

この場合食欲をコントロールするので

はなくその心の問題を先に解決する方

が大事です。

食欲をコントロールすると言う言葉は

言い換えると欲望を我慢すると言う事

ぶっちゃけそんなのアスリートじゃな

ければ無理なので一般人である皆さん

が食欲をコントロールするなどと言う

ことを考えないで下さい。

食べたきゃ食べていいんです。その上で

必要な良・質・タイミングを考えて

食べれば良いだけなのです。

そして食べ過ぎたらウォーキングして

消費すれば良いだけですから。。。

ほら、こうやって考えるとダイエット

って気楽になるでしょ〜😉

プロテインバー

とっても美味しいプロテインバーを

見つけてしまった😃

そのプロテインバーがこちら！

SOY CHOCO

キャラメル味

私のトレーナー人生の中で一番美味し

かった！マツキヨのプロテインバーを

超える味です！！

糖質が7.5gと優秀過ぎ！！

価格も189円と良心的！！

パフが入ってて美味し過ぎ！！

お前は出木杉か！

チョコとキャラメルがあるんですが

私的にはキャラメルがおすすめ！

是非皆さん、見かけたら買って食べて

みて下さい！これを常に持ち歩けば

低糖質ダイエット中に食べるものに

困る事は無くなります！

ダイエットとは

太ってるから痩せたい！DIETしたい！

そう思う人は世の中にたくさんいます。

でも全ての人が今DIETする必要がある

かっていうとそうでは無いんです。

何故かと言うと、DIETとはそもそも

生活習慣を改善するのが目的です。

と言う事は気軽にできる事じゃ無いん

ですよね・・・

例えば、、

人間関係に悩んでいる時。

夫婦関係や子育てや嫁姑問題。

友達との関係や恋愛でのいざこざ。

又は仕事のノルマ・トラブルetc・・・

これらを抱えている状態であなたは

生活リズムを変えられますか？

生活習慣を改善できますか？

残念ながら答えはノーですよね。

生活習慣の改善は食事の改善です。

様々な問題を抱えた状態で

食事の量を減らせますか？

食べてる質をチェンジできますか？

食事のタイミングを調整できますか？

ぶっちゃけ無理でしょ、、、

そうなんです。

そう言う心に悩みや不安・トラブルを

抱えている人はダイエットはするべき

タイミングじゃあ無いんです。

なので、そんな人はDIETはダメ！

一時休戦する必要があるんです

もちろん一時的に無理して強制的に

体重を落とす事は可能かもしれません。

心に悩みや不安トラブルを抱えても

高額パーソナルジムに入会したり、

断食や厳しい低カロリーDIETをして

無理矢理 食事制限すれば、そりゃ〜

痩せる事は可能です。

でも、、

それやっちゃうと卒業した後に

大リバウンドするよ〜😣

なので皆さんそういった心が不安定な

状態の時はダイエットは一時休戦🐿️

あえてDIETをしない勇気

を持つようにしましょう💪