久しぶりに…

更新！
忙しくて更新できませんでした…

忙しいなりに毎日運動してます。
五キロのジョギングが今の毎日のメニュー。
そこに週二回のジムが入ります。

あとは食事ですね。
一日六食です。
炭水化物は６時までに食べる事を気をつけてます。
それと脂質の制限。極力減らしてます。

現在71.5㎏。
筋トレ後は少し体重増えますね。


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