次に、自分というものを知るようにしましょう。自分との会話ができていますか。今あなたは何を考え、何を望んでいますか。また、自分であなたはどのように思っていますか。
それには、自分宛てに手紙を書いてみましょう。信頼できる友達として、自分宛てに自分のことを思いっきり書いてください。今あなたが考えていることを、正直に「自分」という友達に感じたまま伝えてみましょう。一人でいる自分が何を考えているのか、何をしているのか。学校へ行っている自分、または仕事をしている自分が何を考えているのか、何をしているのか。家族といるときの自分はどうでしょう。また好きな人といるときはどうでしょう。苦手な人といるときはどうでしょう。そのとき、何を考え、何をしていますか。