やほーーー
今日はメンテナンスの日◎
朝から病院行って
ジムで動いた。よ。
あとはラプラスの魔女を
読み終えたってゆう
ただただリア充染みた日。
タイトルの通りですが、、、
女の子の日ってなかなか厄介🌀
身体めっちゃ浮腫むし
運動してても最初は怠さすごいし。
なんせ、女性ホルモンのバランスが崩れて
代謝が落ちて、余分な脂肪や水分を
溜め込んじゃうんだもの、困っちゃう。
でもでもでもでも！
女の子の日が始まる1週間前から
毎日200ml豆乳飲んで余分なものを溜めない！
そんならくちんダイエットを
まなみは毎回してますっ(^^)✨
豆乳には、生理前に余分な水分や脂肪を
溜め込まないようにするパワーが◎
しかも栄養価高いし腹持ちもはなまる！
つまり…
生理前の余分なものを溜めやすくなる性質
を
豆乳で溜め込みにくく
して
生理後のキラキラ期にダイエット効果大◎
とゆう訳なんです🙌🏻💫
でも！
豆乳に含まれるイソフラボンは
過剰摂取NGなので
1日200mlを目安にね～🍻
ダイエットはらくちんがいいな～◎
▽ ふぉろーーー ▽