皆さんこんにちは！
西登美施術所の院長 乾 光一です。
今回は以前お伝えしたファスティングの結果をお伝えします！
まずは今回挑戦したファスティング内容は
ハーブザイムというのは酵素ドリンク
ファストプロ〜はファスティング用の消化に良いミールです。
ファストプロウォーターは簡単に言うとええ水ですが、今回は使用していません。
開始３日目からは酵素ドリンクのみで頑張りました。
ファスティング前
体重73kg 体脂肪20.3％
１日目終了後
体重71.6kg 体脂肪19.9％
２日目終了後
体重71.4kg 体脂肪19.1%
３日目終了後
体重70.1kg 体脂肪18.7%
４日目終了後
体重69.7kg 体脂肪18.3%
５日目終了後
体重69.3kg 体脂肪18%
と現在までの経過です。
体重はマイナス3.7kg、体脂肪はマイナス2.3%
今回のファスティングでは、ダイエットをメインの目的にした訳じゃありませんが、体重が落ちるのはやっぱり嬉しいですね。毎日体重計に乗るのが楽しみになってました^ ^
今回のファスティングを行った目的としては
・寝ても眠気が取れない
・疲れが取れない
・お腹が重くだるい感じ
・顔が丸くなって来た
・体重が知らない間に３kg増えてた
これらを解決できればと始めましたが、２日目頃からお腹がスッキリした感じがあり、体も軽くなっていました。４日目からはお腹がペタンコになったような感じ（実際にはなっていませんが）。
眠気も解消され、スッキリ目覚める事ができました！
体重も落ちたし今回のファスティングは成功かなと思います。
ただ、２日目ごろから少し気持ち悪いような症状が出たりもしましたが、これはファスティングの初期反応としてみられるようです。４日目には無くなっていました。
また、３日目からの絶食は最初はビビっていましたが、思ったよりは辛くなかったかなーと言う感じです。流石にテレビのうまそーな映像にはやられかけましたが 笑。
今回のファスティングは酵素栄養学に基づいて行いましたが、今現在の僕の体は酵素を消化酵素に回さずほぼ全てを代謝に回せている状態です。
この状態にでなれば体の代謝が良くなることはもちろんですが、新陳代謝が活発になることによりお肌がキレイになる・デトックスができるなどの嬉しい反応が出てきます！！
食事を取らない事で腸の掃除にもつながります！
今回ファスティングに挑戦したのは、まずは自分がやってみてみなさんにお伝えしたかったからですが、体の変化だけ見るとぜひオススメしたいと思います！
が、、、
家のご飯を作っている奥様、付き合いがあって食事を抜けない方など人それぞれ生活習慣が違うので、出来る人・できない人がいると思います。
完全に断食するのがファスティングではありませんので、当院ではいろんなファスティングプランを用意して皆様にも実践していただきたいと考えています！
また近々院内にも掲示しますので楽しみてしておいてくださいね！