本日はノーザン錦が原の月例⛳です❗
頑張ってきます😤
が、実は、先週は３日間のファスティングやってました😁
準備期２日、復食期２日を含めると丸々１週間😤
体重を減らしたいし、体質の改善も図りたいし。
在宅勤務🏠だし、ラウンド⛳予定もないし。
やるなら今（２月１週目）でしょ😝ってことで。
結果は❗❓
体重92.1kg、体脂肪率30.1％（27.6kg）
筋肉量61.2kg、基礎代謝1827kcal、
へそ周り109cm😝
⬇
2/7（日）
体重88.5kg、体脂肪率28.8％（25.5kg）
筋肉量59.9kg、基礎代謝1779kcal、
へそ周り104cm😜
体重3.5kg減🎉
体脂肪率1.2％減🎉
（脂肪量換算2.1kg減🎉）
筋肉量1.3kg減😱
やり方は、チップインバンカーさんのブログを参考に、Este Pro Laboさんのプログラムメニューのとおり、酵素ドリンクとミールセットを購入✨
在宅勤務ということで、思ったよりは減らず🤔
身体を動かさなかったし。
ということで、細かくはこれからおいおい書くとして、無事終了〜🎉
あぁ、ラーメン食いてぇ😜
（写真はイメージ）
あぁ、うまいもん食いてぇ
