朝パター５
朝飯：バナナ🍌、ミニトマト🍅
午前中は病院
痛風発症後、１ヶ月検診へ。
尿検査と血液検査💉
約１時間後、検査結果と問診。
●前回（R2.6.8）との比較
（基準値をオーバーしていたもの）
尿酸 9.9→6.0 （基準値4〜7）
γ-GTP 73→44 （9〜40）
総コレステロール 231→204 （130〜219）
HDLコレステロール 70→64 （37〜67）
LDLコレステロール 141→123（0〜140）
クレアチニン 1.2→0.9 （0.6〜1）
とりあえず、節制の結果が出た🎉🎉
が、まだまだこれからが大事🤓
次回は２ヶ月後。少しずつ頑張る
ビール🍺も久しぶりに飲みたいし✨
（禁止ではなかったけど、飲む気になれなかった…）
昼飯：ほうれん草ソテー、辛味チキン、ブロッコリーとエビ🦐のオーロラソース（パスタ🍝）（サイゼリヤ）
昼素振り 少々
昼寝(-_-)zzz
夕方🌆、起きてスマホイジり。
練習⛳行こうかと思ったが、うだうだ💦
晩飯：無限キャベツ、ミニトマト🍅、鳥🐔ハラミ焼き
今日の水分：水、麦茶。１リットルちょっとかな
動かなったしな…
今日の夜食：牛乳、ＰＡ３（ドリンクタイプが売り切れだったので食べるタイプ）
夜パター 10
夜素振り 少し
日曜は少し動こう…😅