朝パター３
朝飯：掻揚蕎麦＋きつね（久しぶり
）
昼飯：チキン照り焼き定食（ごはん半分）＋ホウレン草胡麻和え
晩飯：チキンブロッコリーサラダ、ホウレン草ソテー、チーズたっぷりドリア
今日の水分：水と麦茶。1.5リットルかな。
夜食：いつものＰＡ３と牛乳のコンビ
ＰＡ３ってコンビニ
には売ってないんだよな～
土曜
はいい天気
久しぶりの都ゴルフ
のんびりノンビリ
（来る途中、富士山
が見えた ちょい雲
が掛かってたけど、いいね）
朝飯：掻揚蕎麦＋きつね（久しぶり
）昼飯：チキン照り焼き定食（ごはん半分）＋ホウレン草胡麻和え
晩飯：チキンブロッコリーサラダ、ホウレン草ソテー、チーズたっぷりドリア
今日の水分：水と麦茶。1.5リットルかな。
夜食：いつものＰＡ３と牛乳のコンビ
ＰＡ３ってコンビニ
には売ってないんだよな～土曜
はいい天気久しぶりの都ゴルフ
のんびりノンビリ
（来る途中、富士山
が見えた ちょい雲が掛かってたけど、いいね）