姿勢を良くするには
まず悪い姿勢、良い姿勢とは何か?ということを知らなければなりません。
良い姿勢、悪い姿勢とは?
まず質問です。
良い姿勢って
何が 良い のか?
見た目?
機能?
見た目が良くてもガチガチに緊張してたらどうでしょう?
見た目が悪くても楽で体によかったらどうでしょう?
意地悪な質問でしたね笑
まずはここの定義を揃えなければなりません。
機能的に良い姿勢を
良い姿勢とします!
どんな時に機能的?
サッカーのとき、バスケの時、歌う時、デスクワークの時、、それぞれ目的が違うので機能的な姿勢は変わります。
しかし、姿勢のお悩みの方の多くはデスクワークをされているので
今回は
デスクワーク時での機能的な姿勢を
良い姿勢とします。
デスクワーク時に機能的な状態は?
快適
集中できる
肩が凝らない
腰が辛くない
こんな感じでしょうか!
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
本日の健康情報
姿勢を良くするだけで得られる
驚きの効果3選
STEP.1前腕の緊張をとる心と身体の関連
「ボディーランゲージが人を作る」
STEP.2腕のをねじれをなおす
姿勢を良くすると脳への血流がアップ
セロトニンなどのホルモンが分泌
などにより
集中力が上がると言われます。
ただしずーっと 同じ姿勢でいるのも疲れるので
時々姿勢を崩したり多少の動きをつくるのも個人的にはオススメ
STEP.3顔の位置を直す姿勢は年齢を映し出す?
姿勢を放っておくとどうなる?
執筆者のボヤキ
4日間30時間にも及ぶ講座に参加してきました。
テーマは「反射」
身体の反射と呼ばれる作用で
身体の中で起きていることが皮膚や筋膜の動きで読み取れます。
逆に皮膚や筋膜にアプローチすることで反射により身体の中にまで
作用させられるというテクニック。 深かったです。
達人バルバラD.O🇮🇹に教えていただきました!
日本に来日すると、キットカットを買って帰るそうです。
西荻窪 よしだ整骨院
グループ最高技術責任者 小幡
毎週健康情報を更新しています。
セルフケアや知識を学んで健康になりたい!という方は
↓こちら↓から通知を受け取れます。ぜひご登録ください。
当院では
腰痛、坐骨神経痛をはじめ
ヘルニア、狭窄症、五十肩、頭痛、肩こり、めまい、自律神経の乱れなど
さまざまな症状でご来院される方が多いです。
2回目までお試し料金(1回2980円)でご案内していますので
通院を考えている方は一度お越しください。
よしだ整骨院(西荻窪)
〒167-0042
東京都杉並区西荻北2−5−1-101
分院はこちら
よしだ整体院(三鷹)
〒181-0013
東京都三鷹市下連雀4丁目22−19−101
青井整骨院(戸越銀座)
〒142-0051
東京都品川区平塚1丁目6−20 キャピタル808 1F