おはようございます。
手をよく使う皆さん！
前回のセルフチェックで問題が見つかったら
今日のやり方で対処しましょう。
今すぐトライ。
巷にある指のケアは前腕の筋肉にアプローチするものが多いでの
そこと被らないように、あえて指そのものへのアプローチにしてみました！
コツコツやって変形を予防しましょう！
本日の健康情報
指セルフケア
step1第一関節を左右に曲げるように動かす小さい動きですが20回ほど反復
特に、硬くて曲がりにくい方向が顕著にある場合は硬い方向をメインに行いましょう。
step2左右に回す20回ほど
痛くない範囲で！顕著に硬い方向がある場合はその方向をメインでやりましょう。
STEP.3第二関節でも同様のことを行う。
早め早めの対処を！
この状態になっているときは、黄色信号
ばね指、腱鞘炎、変形の予備軍かもしれません。
（突き指の名残で硬い人もいます）
また、指の問題などは長期化がすることが多いです。
なぜなら背景に体幹の問題が隠れているから。
背骨、体幹の機能がおちていると
末端に頼った動きになってきてしまうため
末端への物理的ストレスの蓄積
循環不良
↓
変形
といったことが考えられますね。。
背骨、体幹の問題は当院で一度チェックしましょう！
執筆者のボヤキ
今日は月に1回の院内勉強会！
股関節に関してみっちりやっていこうと思います。
西荻窪 よしだ整骨院
グループ最高技術責任者 小幡
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ヘルニア、狭窄症、五十肩、頭痛、肩こり、めまい、自律神経の乱れなど
さまざまな症状でご来院される方が多いです。
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通院を考えている方は一度お越しください。
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