5kmペース走3本

今日は5kmペース走を3本やりました

レストは8分

いま5kmを走れる目一杯のペースは

キロ4分30秒です

5kmペース走3本は、

パフォーマンスをワンランク上げたい時に

僕がよくやるトレーニングです

レストを8分もとりますが、

レスト後のリスタート時は結構キツく

感じます

今回は予定以上の走りが出来たので、

いよいよサブスリーペースである

キロ4分15秒をターゲットとした

トレーニングに移っていきたいと

思ってます