今日はレース前最後の追込みで、長居WINDの練習会に参加して30kmペース走！
ペースは4:15！
ここで設定ペース通り走り切れなかったらヤバい（≧∇≦）
重要な練習です。
う～ん…
なんとか4:13ペースで走り切れたけど…。
走り始めからちょっとキツかった。
先週も30kmペース走やってるし、先々週は42kmペース走。平日も長居WINDや尼崎ナイトランナーズで追い込んでるから疲れが溜まってるのか？？
いづれにしても今日のような体感だとフルの距離で4:15を維持出来るとは思えない。
明日からはテーパリングに入るけど、どこまで調子が上がってくるか？
微妙だなぁ～(^^;;
でもテーパリング前のトレーニングはやれるだけのことはやった。
だから、
サブ3復活まで道のりはいよいよ九合目！
で、
午後は上田さんと堺浜でバイク練習。
午前中は雨模様で、午後から快晴になったおかげで、堺浜はバイク練習の人で一杯だった。
ブリックランをしているトライアスリートも一杯。
それにしても、
やっぱり30kmペース走の後にバイク練はキツいわ(^^;;
その後はもちろんスイム（笑）