冷蔵庫の中の作り置き😊
野菜トマトスープ
なます
炒り豆腐
鯖のカレーそぼろ
野菜とタンパク質不足なけーのために😳
タンパク質を取れるように
鯖と豆腐！！
鯖の油は体にいい油なので！！！
トマトスープで野菜を摂ってお腹いっぱいになるように！！
そしてなますに使ってるお酢もダイエットにいいので！！！
上に乗ってるのは、
プロテイン蒸しパンです😂❤️
小腹が空いた時に変な菓子パンを食べないようにのヘルシー蒸しパンです☺️
でも、菓子パン隠れて食べるけど…笑
それは今後の課題です😭笑
55歳なので食事を気をつけないとですよね😭
私が頑張らなきゃっっ🥹