スイスから来塾！二十歳の医学部生

仙台教室（毎週木zoom、隔週土13:00〜14:30・隔週月18:30〜20:00）＠河北TBCカルチャーセンター

横浜教室（２•４水：13:00〜14:10／２•４土：10:30〜11:40）＠よみうりカルチャー横浜教室

福岡六本松教室（毎金:10:30～12:00、18:00～19:30）＠アーベインルネス別府３棟

からだが喜ぶ西野流呼吸法を
ぜひ一緒に実践していきましょう❣️☺️✨

今月は５週目１月３１日（土）まで稽古あります！

西野流呼吸法をやってみよう！という方はこちらから

これから始めよう！という方へ｜【公式】西野流呼吸法®︎総本部指導員の稽古日記♪指導員さんのブログテーマ、「これから始めよう！という方へ」の記事一覧ページです。

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体験のお申込みはメール：info@nishinomethod.comまたは、お電話：03-6433-5953にてお気軽にどうぞ！

西野流呼吸法、そして日々の総本部の様子については公式HPやYouTubeチャンネル、インスタ、X、TikTok、Facebookをチェックしてください

おはようございます

いつも総本部では

毎週１６回の稽古を４週、計６４回行っています

なので

通常、５週目の２９日〜３１日はお休みになるのですが

１月にかぎっては

年始の三が日がお休みになるので

かわりに５週目は稽古があります！

１月２９日(木)は木曜定休でお休み

ですが

１月３０日(金)、３１日(土)

は稽古があります！

３０日(金)のAクラス

１０：００〜１２：００には

NKクラスもあります

今月は明日から

まだあと８日間も稽古できますよ！

今年の初稽古がまだこれから、

というかたや

体験してみようかな

と検討されてる方、

十分間に合いますので

ぜひお越しください

今年のいいスタートを切りましょう✨️

おまちしてます☺️

それでは！

今日も楽しく稽古しましょう〜〜＼(^o^)／✨

食事と呼吸が

私達のエネルギー源！

身体に良いことをしよう

と思われたら、

呼吸の仕方を変えてみましょう！✨

そして全身の細胞に効果的に働きかける

西野流呼吸法をご一緒に実践しませんか

やってみようかなと思われたら

ぜひ渋谷の総本部へお越しください❣️

充実した指導により最も効果的な稽古をフルに実践できます✨

まずは体験してみたい！という方は

ご希望の日時をお電話かメールにてお申し込みください

　電　話：　03-6433-5953

　メール：　info@nishinomethod.com

（経験者の方でも総本部が初めての場合は体験ができます）

経験者の方で即再入会しよう！という方は

予約なしで直接お越しいただいても大丈夫です！お待ちしてます

アクセス

渋谷の駅から地下の近道や、坂の少ない道順など写真付きでご紹介してます

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遠方から泊まりがけでお越しの方はこちらをご活用ください✨

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経験者の方で

基本の稽古をより丁寧に見直してみよう！

と思われましたら、

稽古歴が長いほど「目から鱗が落ちまくる！」と評判の😆❣️

総本部NKクラスにご参加ください✨

毎週

火曜Cクラス（18:00-20:00)

金曜Aクラス（10:00-12:00)

そして週末にしかいらっしゃれない方のために

月１回行う

NKウィークエンドクラス

があります

12月のNKウィークエンドは

年に一度のNKスペシャルになりますが

今回も参加者の皆さんが口々に

すごい内容だった！！と言われる、

本当に今まで聞いたことのなかった

西野先生のお話、

そして西野流呼吸法が形作られていく過程、

その大元のお話の数々✨がありました

その興奮冷めやらぬまま

今後のNKクラスは

そのNKスペシャルで学んだことを定着させるべく

丁寧に実践していきますよ！

ぜひご参加ください

お楽しみに✨

2026年のスケジュールはこちらです

今年のNKスペシャルで公開になったことを元に

その定着をめざして実践を重ねます☺️✨️

来年もお楽しみに！

そして最後に、

西野流呼吸法の公認教室・公認講座のご紹介✨

もしお近くにありましたらぜひご参加ください

参加申込みなどについては各ホームページのリンク先にあります😃

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からだが喜ぶ西野流呼吸法を
ぜひ一緒に実践していきましょう❣️☺️✨

総本部の稽古の魅力、まるごとご紹介❗️✨

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おはようございます

素晴らしい１日の始まりですねー✨撮影by塾生shimadaさん☺️

今日は、主に

西野流呼吸法に興味を持っているけれど

まだ総本部の稽古に参加したことがない

という方へ

総本部の稽古の魅力について

たっぷりとご紹介します‼️‼️

✨✨　　　✨✨　　　✨✨

総本部の稽古、
2つの大きな魅力🔥🔥

総本部の稽古の良さは、大きく言うと2つあります☺️

個別に丁寧に見てもらえることと、

場の中で自然に伸びていくこと✨

この2つが同時に成り立つのが総本部の稽古の特徴なんです💖

🌈🌈　　　🌈🌈　　　🌈🌈

■ プライベートレッスン以上の細やかさがある理由

🟢 複数の指導員が継続的に見て、
毎回の対気で個別指導がある

後半の対気をするたびに修正やフィードバックが入ります‼️

そして

指導は1人に固定されず、

複数の指導員が継続的に見ていきますよ👀✨

よくある修正ポイントは、

対気の中で指導員間に共有されているので、

指導員ごとに言葉や表現は違っても、

伝える方向性が揃っているのが特徴です☺️🎵

その結果

塾生の皆さんが

「何を優先すべきか」

を掴みやすく、

学びがスムーズになるんですよ〜💕

🍀🍀　　　🍀🍀　　　🍀🍀

■ グループで伸びる環境が自然に起きる理由

🟢 経験層が混在し、
集中と継続が生まれやすい

総本部では、

初心者から稽古歴30年以上の方まで、

同じ稽古場で稽古します😆❣️

エネルギー溢れる稽古場で

他の熱心な塾生と一緒に稽古することで

自然と呼吸が深まります✨

90代の方を含む様々な年代の塾生が

各自のペースで稽古しているため、

刺激を受けつつも

自分のペースで続けやすい空気があるのも

良いところ☺️🎵

✨✨　　　✨✨　　　✨✨

■ NKクラスの特徴

🟢 稽古の源泉を丁寧に確認できる

NKクラスは

「西野流呼吸法の源泉を確認し、

基本をじっくり丁寧に学ぶクラス」

です‼️

対象者は

初心者から長年稽古している方まで全員!

1回2時間（基本1時間＋対気1時間）で

通常クラスと流れはほぼ同じですが、

NKクラスの方が細やかな注意が入ります👇👇

対気はもちろん、

基本の時間でも、

　◯ 声かけ

　◯ 手取り足取りの修正

　◯ 見本を示しながらの修正

といった形で、丁寧に指導が行われます✨

🌈🌈　　　🌈🌈　　　🌈🌈

■ 通い方の自由度が高い🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🟢 週16回(=月64回)で、回数を増やしやすい

なんと

稽古は週16回=月64回もあります😆🎵

生活や仕事のペースに合わせて時間帯を選びやすく、

1日に2回・3回と集中して受ける方もいらっしゃいます‼️

積み重ね方を自分で作りやすいのが

総本部の稽古の魅力です💖

🍀🍀　　　🍀🍀　　　🍀🍀

■ 休んでも再開しやすい

🟢 稽古の軸がぶれにくく、
身体の記憶に戻りやすい

しばらく休んでも再開する方が多く、
10年ぶり、20年ぶりでも！
スムーズに稽古を続けられている方が

たくさんいらっしゃいます☺️✨

その理由は⬇️⬇️

　◯ 西野流呼吸法の源泉に忠実な稽古で

　◯ 見よう見まねでマイペースに実践でき

　◯ 頭では忘れても身体で覚えたことは忘れにくいから

10年空いたとしても、

10年前の積み重ねが土台として残り、

その積み重ねの上に再び積み上げていけるんです💕

再入会初日の方と手を合わせて

初心者との違いを感じるたび

すごいなと思っています

✨　　　✨　　　✨

■ 続けやすさを支える制度

総本部には、続けやすさを支える制度も整っています

稽古の追加は半額

身体で覚える西野流呼吸法は

適切な指導の元、稽古を重ねることが大切✨

集中的に稽古を受けることで

変化を感じ取りやすくもなります

基本のお月謝は４回で22,000円になりますが、

追加の４回からは11,000円と半額になりますので

回数多く稽古に参加しやすくなっています

家族会員制度

塾生のご家族は月謝が毎月5,500円割引になります❣️
夫婦、兄弟姉妹、親子で参加されてる方が多く

親子3代で同じ稽古ができるのも
西野流呼吸法ならでは！です☺️

地方会員制度

海外を含む遠方の方は
最終参加日から3年間会員資格が有効で、

その間は休会月の維持費がかかりません✨

地方から数ヶ月おき、または海外から年に１度の帰国時に

集中的に通うという地方会員の方もいらっしゃいます

🌈🌈　　　🌈🌈　　　🌈🌈

■ 体験参加について

総本部の稽古は体験参加が可能です‼️

興味のある方は

とりあえず体験されることをお勧めします

ご予約方法: 希望日時を電話かメールでご予約📞✉️

当日: 稽古開始30分前を目安にお越しいただきます☺️

服装: 動きやすいもの

持ち物: タオル・飲み物

体験費用: 5,000円(税込5,500円)

お支払い: 現金のみ

体験後に入会の場合:

　◯ 入会金 11,000円(税込)

　◯ お月謝 22,000円

　(体験分を差引き、差額16,500円を現金でお支払い)

✨　　✨　　✨

いかがでしたか⁉️

総本部の稽古は、

プライベート並みの細やかさと、

グループの中で自然に伸びていく環境を

同時に得られる場所なんです🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ぜひ! 一度体験にお越しくださいね💖

それでは！

今日も楽しく稽古しましょう〜〜＼(^o^)／✨

食事と呼吸が

私達のエネルギー源！

身体に良いことをしよう

と思われたら、

呼吸の仕方を変えてみましょう！✨

そして全身の細胞に効果的に働きかける

西野流呼吸法をご一緒に実践しませんか

やってみようかなと思われたら

ぜひ渋谷の総本部へお越しください❣️

充実した指導により最も効果的な稽古をフルに実践できます✨

まずは体験してみたい！という方は

ご希望の日時をお電話かメールにてお申し込みください

　電　話：　03-6433-5953

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経験者の方で

基本の稽古をより丁寧に見直してみよう！

と思われましたら、

稽古歴が長いほど「目から鱗が落ちまくる！」と評判の😆❣️

総本部NKクラスにご参加ください✨

毎週

火曜Cクラス（18:00-20:00)

金曜Aクラス（10:00-12:00)

そして週末にしかいらっしゃれない方のために

月１回行う

NKウィークエンドクラス

があります

12月のNKウィークエンドは

年に一度のNKスペシャルになりますが

今回も参加者の皆さんが口々に

すごい内容だった！！と言われる、

本当に今まで聞いたことのなかった

西野先生のお話、

そして西野流呼吸法が形作られていく過程、

その大元のお話の数々✨がありました

その興奮冷めやらぬまま

今後のNKクラスは

そのNKスペシャルで学んだことを定着させるべく

丁寧に実践していきますよ！

ぜひご参加ください

お楽しみに✨

2026年のスケジュールはこちらです

今年のNKスペシャルで公開になったことを元に

その定着をめざして実践を重ねます☺️✨️

来年もお楽しみに！

そして最後に、

西野流呼吸法の公認教室・公認講座のご紹介✨

もしお近くにありましたらぜひご参加ください

参加申込みなどについては各ホームページのリンク先にあります😃

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からだが喜ぶ西野流呼吸法を
ぜひ一緒に実践していきましょう❣️☺️✨

読んでみよう！貫和先生のDeepBody：最新のnote２投稿について✨️まずはとっかかりから！

西野流呼吸法をやってみよう！という方はこちらから

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『モチベーションの元を科学する✨️DeepBodyプロジェクト解説』西野流呼吸法をやってみよう！という方はこちらからこれから始めよう！という方へ｜【公式】西野流呼吸法®︎総本部指導員の稽古日記♪指導員さんのブログテーマ、「こ…

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おはようございます

☺️✨

今回は

東北大学名誉教授の

貫和先生が更新されたnoteを読んでみる！

ための下準備回✨️😆

前回の下準備はこちら

Project DeepBody新規論文から考える　番外編2：21世紀「生命誌医学」の展開へ（医学関連学会での西野流呼吸法の講演）｜貫和敏博"Project DeepBody"今回はドーパミン・リバウンドという2020年の新規報告が、その後具体的にどう研究展開されているのか？2025年レベルの論文を解説する予定であったが、マウスを対象とする21世紀の複雑な脳科学実験においても、すぐに紹介するのはなお不十分と判断した。実は 2025年11月15日千葉大学での界面医学会で、このnoteのテーマであるProject_Deepbo…

その後

貫和先生はこちらと

Project_DeepBody：ChatGPTに壁打ちをして考える　　VolumeTransmission（容量伝達）とは何か？｜貫和敏博"Project DeepBody"Project_DeepBodyをnoteで連載を始めたのは、2023年からである。2024年に入り並行して執筆する別作業が加わったので、「Project_DeepBody：新規論文から考える」という新しいマガジンとして月に1回連載してきた。しかし並行しての別の執筆では、必然的に新規論文を読むことになる。新規論文を読むと21世紀医学としての新たな展開が理解…

こちらのnoteをアップされ、

Project DeepBody新規論文から考える　番外編2：21世紀「生命誌医学」の展開へ（医学関連学会での西野流呼吸法の講演）｜貫和敏博"Project DeepBody"今回はドーパミン・リバウンドという2020年の新規報告が、その後具体的にどう研究展開されているのか？2025年レベルの論文を解説する予定であったが、マウスを対象とする21世紀の複雑な脳科学実験においても、すぐに紹介するのはなお不十分と判断した。実は 2025年11月15日千葉大学での界面医学会で、このnoteのテーマであるProject_Deepbo…

千葉大学での界面医学会で、

Deepbodyについて講演されています！

今回はそれらを読むための

下準備のまとめ！

医学の専門知識がない場合でも

なんとなーく分かるように

おおまか

かつ

小さな一歩を皆さんと進める

チャレンジです☺️

貫和先生は

専門外の最先端の論文を読まれるのに

ChatGPTと壁打ちしながら進められてますが

そのnoteをさらに解読するのに

ここではNotebookLMなどのAIを利用していきます

そしてまずは

DeepBodyの目指す方向をインフォグラフィックにしたのが

こちら

さらに２つのnoteを大まかにまとめた

ChatGPT版と

Gemini版

日本語表記、特に漢字が怪しかったり、

呼吸法のイメージがズレてたりしますが💦

そのあたりは

なんとなく大筋をとらえることを

意識してくださいm(_ _)m

その上で

もう少し細かく

NotebookLMでスライドにまとめたのが

こちら　

いかがでしたか？

まずは見出しをざっと読むだけでも

DeepBodyの方向性が掴めたのではないでしょうか

それでは改めて、ぜひ！

こちらのnoteを読んでみてください！

Project_DeepBody：ChatGPTに壁打ちをして考える　　VolumeTransmission（容量伝達）とは何か？｜貫和敏博"Project DeepBody"Project_DeepBodyをnoteで連載を始めたのは、2023年からである。2024年に入り並行して執筆する別作業が加わったので、「Project_DeepBody：新規論文から考える」という新しいマガジンとして月に1回連載してきた。しかし並行しての別の執筆では、必然的に新規論文を読むことになる。新規論文を読むと21世紀医学としての新たな展開が理解…

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そして読んだら文末の♡を押してくださいね

それでは！

今日も楽しく稽古しましょう〜〜＼(^o^)／✨

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毎週

火曜Cクラス（18:00-20:00)

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があります

12月のNKウィークエンドは

年に一度のNKスペシャルになりますが

今回も参加者の皆さんが口々に

すごい内容だった！！と言われる、

本当に今まで聞いたことのなかった

西野先生のお話、

そして西野流呼吸法が形作られていく過程、

その大元のお話の数々✨がありました

その興奮冷めやらぬまま

今後のNKクラスは

そのNKスペシャルで学んだことを定着させるべく

丁寧に実践していきますよ！

ぜひご参加ください

お楽しみに✨

2026年のスケジュールはこちらです

今年のNKスペシャルで公開になったことを元に

その定着をめざして実践を重ねます☺️✨️

来年もお楽しみに！

そして最後に、

西野流呼吸法の公認教室・公認講座のご紹介✨

もしお近くにありましたらぜひご参加ください

参加申込みなどについては各ホームページのリンク先にあります😃

仙台教室（毎週木zoom、隔週土13:00〜14:30・隔週月18:30〜20:00）＠河北TBCカルチャーセンター

横浜教室（２•４水：13:00〜14:10／２•４土：10:30〜11:40）＠よみうりカルチャー横浜教室

福岡六本松教室（毎金:10:30～12:00、18:00～19:30）＠アーベインルネス別府３棟

からだが喜ぶ西野流呼吸法を
ぜひ一緒に実践していきましょう❣️☺️✨

今年も充実した稽古がはじまりました☺️✨️

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おはようございます

☺️✨

総本部では新年早々、

１月４日の稽古始めから

おかげさまで

充実した稽古が始まりました！！

２日目の５日(月)も

今年始めての稽古に参加された

Reikoさんも

最後の礼の後、

すっかり血色のよくなった笑顔で

「ほんと、楽しい」

「不思議と飽きないのよねぇ〜☺️」

としみじみ言われてました

そうした感覚があるのは

西野流呼吸法が

身体が喜ぶ稽古だからこそ！で

総本部の稽古が

その源泉を追求しているからこそ！

と嬉しくなりました

YouTubeショートでは

インタビューにお答えいただいたり

稽古後の皆さんをパチリ

公式ティックトックにも

TikTok - Make Your Day

www.tiktok.com

他の公認講師のお二方へのインタビューがあります

ぜひご視聴ください

新たな年、

初心を忘れずというよりも

西野流で大事なのは

常に途中ということを忘れない

と創始者の西野先生が言われましたが

今年もより良い稽古を積み重ね

皆さんと一緒に

楽しく変化を遂げていきたいと思います

それでは！

今日も楽しく稽古しましょう〜〜＼(^o^)／✨

食事と呼吸が

私達のエネルギー源！

身体に良いことをしよう

と思われたら、

呼吸の仕方を変えてみましょう！✨

そして全身の細胞に効果的に働きかける

西野流呼吸法をご一緒に実践しませんか

やってみようかなと思われたら

ぜひ渋谷の総本部へお越しください❣️

充実した指導により最も効果的な稽古をフルに実践できます✨

まずは体験してみたい！という方は

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総本部NKクラスにご参加ください✨

毎週

火曜Cクラス（18:00-20:00)

金曜Aクラス（10:00-12:00)

そして週末にしかいらっしゃれない方のために

月１回行う

NKウィークエンドクラス

があります

12月のNKウィークエンドは

年に一度のNKスペシャルになりますが

今回も参加者の皆さんが口々に

すごい内容だった！！と言われる、

本当に今まで聞いたことのなかった

西野先生のお話、

そして西野流呼吸法が形作られていく過程、

その大元のお話の数々✨がありました

その興奮冷めやらぬまま

今後のNKクラスは

そのNKスペシャルで学んだことを定着させるべく

丁寧に実践していきますよ！

ぜひご参加ください

お楽しみに✨

2026年のスケジュールはこちらです

今年のNKスペシャルで公開になったことを元に

その定着をめざして実践を重ねます☺️✨️

来年もお楽しみに！

そして最後に、

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