睡眠と食欲

睡眠と食欲は密接に関係しているらしく…

難しい用語は忘れましたが💦

睡眠がよく取れていると

食欲を抑えるホルモン物質が分泌され

睡眠不足だと食欲を増進する

ホルモン物質が分泌される

そうです💦

年齢を重ねて痩せづらくなるのは

睡眠を上手く取りづらくなる事とも

関係している様です💦

なんだか納得🤔

しかし

これを打開するには

身体を動かす！

身体が疲れれば眠気はやってくる💤

ダンスを踊っていい睡眠に繋げましょう💃✨