こんな記事がありました⤴︎
睡眠の手助けになりそう☺️
睡眠の質が悪くて困ってる人は、パートナーに両足のスネを押してもらってください。10分くらいで自律神経が落ち着いてきて眠くなる人が多いはず。パートナー不在の人は2キロのお米をスネの上に乗っければOK。できれば他人の手でやってもらったほうが腹側迷走神経を育てることになるのでおすすめです。
スネを押す
なんだか分かるような
気がする
軽く押すと気持ちのいい
場所ですよね☺️
寝付きが悪い日
明日の為に早く寝たい日に
限って眠気がこないの
ありがち😅
試してみて良さそう
ですね⤴︎