ジグリング
分かる方いらっしゃいますか？
いわゆる
貧乏ゆすりの動作です😅
ちゃんと自分でコントロール
出来る動作です
これが
股関節や膝に負担を
かけずに
変形性股関節症の痛みの軽減、軟骨の再生、関節裂隙（かんせつれつげき＝股関節間のすき間）の拡大などの効果が期待できます。
との事なのです
とにかく関節に
いい事ならば
是非やりたい⤴︎
と思いつつも
貧乏ゆすりのように
小刻みに早く足を
意識的に動かすって…
なかなかできな〜い🤣
座っている時に
むしろ微動だにせずに
固まっている私には
至難の業だぁ😆
しかし挑戦してみます‼️
関節を緩める意味では
どなたにもいいみたいです♪
皆様にもおすすめいたします😆
時と場所は選ばなければ
いけませんね😅