疲労が溜まっております💦
振り返れば2月から3月と
忙しかった💦
疲労回復におすすめ！ 疲れに効く食べ物・飲み物
- 【ビタミンB1】豚肉 、大豆 、うなぎの蒲焼き、玄米 、きのこ など
- 【ビタミンC】パプリカ、ブロッコリー、レモン、いちごなど
- 【ブドウ糖】穀類、ぶどう、バナナ、はちみつなど
- 【鉄分】レバー、あさり、いわし、小松菜など
- 【クエン酸】梅干し、レモン、オレンジなど
だそうです😆
いつ疲れたのかさえ時差があって
よく分からない今日この頃🤣
上記の食べ物なども上手く取り入れて
疲労回復しなければ❗️
意識はしていませんでしたが
好きな物が多い😊
今月はディナーパーティーと
自分達の試合
とまだまだ予定が入っております
とにかく体調をリカバリーが
第一ですね⤴︎
日曜日は全集中で
休息します🤣