去年突然ぎっくり腰になって以来、何をするにしても腰に違和感を感じるようになってしまいました。
先日、間も空いたしそろそろ大丈夫だろうと考え、試しに自転車で2時間ほど走ってみましたが、すぐに腰に痛みが出てきてしまい、途中であきらめてしまいました。
自転車で長距離走ることが趣味のため、何とか腰への負担を減らそうと考え、減量目的で３月から週末に近くの公園でランニングを始めました。
腰を痛めていたこともあり半年ぶりぐらいにまともに運動したせいか、少し走るだけで息が上がってしまい、休み休みでしたがなんとか６キロメートルほど走り切ることができました。
今後はランニングを通じて体力を強化し、一度に走れる距離を少しずつ延ばせるよう努めたいです。
また、公園はまだ冬のような景色でしたが、少しずつ暖かくなってきたこともあり、梅やハクモクレンが咲いていました。
↑寒緋桜（かんひざくら）
↑ハクモクレンの花
↑梅の花
これからさらに暖かくなってくるので、近づく春の気配を楽しみながら、ランニングを継続できるよう頑張りたいと思います。
千葉事務所
相場 亮佑
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□■□■□■今日の問題■□■□■□
～健康保険法からの問題～
〇か×かでお答え下さい。
問．保険者等は、被保険者が賞与を受けた月において、その月に当該被保険者が受けた賞与額に基づき、これに1，000円未満の端数を生じたときは、これを切り捨てて、その月における標準賞与額を決定することとされている。
解答 〇
～解説～
設問の通り正しい。
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