西村綾子 主催
【オンライン(ZOOM)
アンガーマネジメント入門講座】
10月の追加日程が決まり次第
ご案内いたします
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各講座の前日(18:00)まで
お申込み可能です。
間近のお申込みをされる方は、
お振込を確認できるように
工夫いただけましたら幸いです。
(振込明細の写メを送っていただくなど)
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新型コロナウイルスによる自粛が続く中、
みなさま、心身の調子はいかがですか？
いくつもの不便や、変更、初めてのこと、
今まで通りではないこと、などが、
みなさまの生活にも出てきているとお察しします。
こういった、
「不便」「初めて」「パターンが崩れる」
などは、怒りの感情😤につながりやすいのです。
さらには、夫婦や親子など、
身近な人と過ごす時間が増えたことで、
これまでにはないイライラがつのっている、
という方もいらしゃるかもしれません。
怒りは、
「身近な対象にほど強くなる」という性質があります。
そして「高いところから低いところへ流れる」
つまり「親→子」「立場が強い→弱い 」
というように、怒りが向かいやすい性質もあるのです。
もし 今あなたが…
自粛が続きイライラしている
怒りを人にぶつけてしまう
怒った後に後悔・罪悪感を感じる
夫に 妻に 腹が立つことが増えた
ずっと家にいる子供達の喧嘩が増えた
怒る人に振り回されてしまう
怒りたくても我慢してしまう
これからどうなるのか不安でイライラ
自分や周りの人の 怒りの扱い方を知りたい
怒りの感情について学んでみたい
などなど、感じているようでしたら、
怒りの感情の構造や、トレーニング方法
を、一緒に学んでみませんか(^-^)
アンガーマネジメントは、
怒りの感情と上手に付き合うための"心理トレーニング"です。
是非、講座でお目にかかりましょう
「アンガーマネジメント」って何?
についてはご案内の下にあります
【オンライン(ZOOM)】
「入門講座」は、
怒りの感情をどのように考えればいいのか、
どのようにコントロールすればいいのかなど
まさに、アンガーマネジメントの基本を、
90分間でお伝えするものです。
《日 時》
9月23日(木・祝) 9:00〜10:30 締切りました
9月26日(日) 10:30〜12:00 締切りました
10月 2日(土) 19:00〜20:30 締切りました
※ 講座時間は 90分間 です。
✅ ご自宅などから
パソコン又はタブレットでご受講ください
通信環境の良い場所でお願いします
✅ カフェなど雑音が入りやすい場所や
他の方が出入りする場所をお避けください
✅ 受講者以外の方以外の同席はできません
✅ ビデオオン(お顔出し有り)でのご受講です
✅開始時刻5分前までにアクセスして下さい
※詳しくは申込フォームをご確認ください
※一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会認定の講座です
《使用するツール》
ZOOM
以下の推奨動作環境と、操作方法を、事前にご確認ください。
ZOOMを事前に試していただくことをお勧めします。
安定して接続できる環境であることを確認の上ご参加ください。
https://support.zoom.us/hc/ja?flash_digest=1a7d2bfc32b87dd38940a8862ca270c43620d102
《受講料》
お一人 3,300円(税込)
※事前振込となります
《講 師》
西村綾子
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントファシリテーター
クリックでお申込みフォームが開きます
※本講座は医療行為ではありません。
治療ではないことを了承くださいませ。
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アンガーマネジメントって何ですか?
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怒るって、怒鳴るとか、キレるとかでしょ?
そういうの、ほぼ無いから・・・。
いえいえ。
イラっとした、ムカッとした、カリカリする
「はぁ?」も、「怒る」ですよ。
では、こういうことを感じることはありますか?
「私自身は、そんなにイライラしたり
怒ったりしないんだけど、
家族が、上司が、部下が、ママ友が、友人が、
しょっちゅうイライラ、カリカリしていて、
うまく付き合っていきたいけれど、
どう考えればいいのか…。」
そう感じながら、イライラを我慢する。
こういう方にも「アンガーマネジメント」 はおススメです
怒りの構造を知ると、
怒っている人への見方が変わります。
見方が変わると、接し方が変わります。
こちらの接し方が変わると、
相手の反応が変わる…かもしれません。
相手を直接変えることは出来ませんが、
こちらの関わり方が変わることで、
相手に変化が見えることは、
アンガーマネジメントを続けると、
よく起こることなのですよ
講座についてご案内していきますね！
アンガーマネジメントとは
西村綾子がアンガーマネジメントをオススメする理由
アンガーマネジメントができるとどうなるの?
こんな方にオススメです
入門講座・叱り方入門講座どちらを受講する?
受講された方のご感想
こんなことを学びます
西村綾子からのメッセージ
「スッキリ」(日本テレビ)リポーター歴11年のプレゼン力で、
あなたを「怒りで後悔しない人」への入り口にご案内します!!
アンガーマネジメントとは
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1970年代にアメリカで生まれた、
怒りの感情と上手に付き合うための
心理教育、心理トレーニングです。
アンガーマネジメントを学んだら、
「怒らなくなるの?」
「穏やかな性格になれるんですか?」
って、よく聞かれます。
それは「怒り」の感情は良くないもの、
と、考えている方が多いからかもしれませんね。
「怒りの感情」は、誰でも持っているもので
私たちが生きていく上で、大事な役割を果たしています。
だから、
怒らなくなることが目的ではありません。
怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒らなくて済むようになる
ことを目的としています。
アンガーマネジメントは、
「怒りの感情と上手に付き合い、
怒りに振り回されないようにコントロールする技術」なのです。
西村綾子がアンガーマネジメントをオススメする理由
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恥ずかしながら・・・
私はよく「怒る
」人でした。
眉間にシワ、口角は下がり、不機嫌な顔。
真剣に関わろうとしているからこそ、怒ることもあるわよ。
怒られたくないから、という理由でもいいからちゃんとして。
って、そう思っていました。
「出来事」と「イライラ」が直結していましたし、
「この人、私をイライラさせるんじゃないかしら」
と、まだ起きてもいないことにも、
前もってイライラすることもあったのですね。
周りからしたら、たまったもんじゃないですよね(^_^;)
しかも、私自身も、怒って楽になるわけではなくて、
ますます嫌な気分になるのです。
いいこと、ないです・・・。
でも、アンガーマネジメントを学んで、
「怒る必要のあること」
「怒る必要のないこと」
の、線引きが出来るようになると、
出来事とイライラが直結しなくなり、
起きてもいないことにイライラもしなくなりました。
具体的な方法は、講座で詳しくお伝えしますが、
何が 私を怒らせているのか
の、認識が間違っていたことに気づけたのが大きかったんです。
是非多くの人に知っていただきたい
私は、自分の経験からそう思っています。
具体的にどうなるのかを、お話しますね。
アンガーマネジメントができるとどうなるの?
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「怒りの感情」と上手に付き合えるようになります
アンガーマネジメントは、
「怒るのをやめましょう」というような精神論ではありません。
怒りがどんな構造できていて、
何をどのようにすればいいのかが具体的にわかるので、
自分で 自分の怒りの感情をコントロールできるようになります。
すると、
「今まで、どうしてこんなことでイライラしていたんだろう」
と、出来事や誰かのせいにしなくなり、
これは自分でコントロールできることなんだと、
客観的に考えられるようになります。
そして周囲からは、
「表情が柔らかくなったね」
と、言っていただけるようになりました。
怒りの感情を、自由にさせてしまっていたことで、
私は勝手にストレスを溜め込んでいたのですね。
それが、自分でコントロールする方法があると知ってからは、
本当に怒る必要があるのかどうか、客観的に見られるようになってきて、
ストレスが減っていることを実感しています。
その結果私は、人と関わることがとっても楽しくなりました。
怒りの感情をコントロールするのは「自分」であることを理解できたからです。
あなたにも、是非この感覚を知っていただきたいです(^-^)
こんな方にオススメです
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すぐにイライラしてしまう
言い方がキツい自覚がある
つい感情的に怒ってしまう
今日も子供に強く当たってしまった
夫婦喧嘩はもうやめたい
怒った後に後悔することがある
怒らずに伝えられたらいいのに
など、「怒り」について、何とかしたいと感じているあなた。
怒るって、良くないことですよね?
関係が悪くなるから部下を怒れない
怒りを言葉にできず、我慢してしまう
など、怒りを表に出すことが難しいと感じているあなた。
１つでも当てはまることがある方には、
それを解決できるヒントを受け取っていただける! と思います。
受講された方のご感想 (抜粋)
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・自分の「怒り」の表現が少ない(だからコントロールがしにくいのか!)
発見がすごく多かったです。
( 40代 女性 )
・ 怒りには構造があると知り、怒っている人への接し方がわかりました。
(30代女性)
・怒りという感情を整理出来ました。
自分の許せる範囲が狭い物事があるなと感じたので、
アンガーマネジメントを実践しつつ、余裕のある自分になりたいです。
(20代女性)
・怒りの正体がわかった気がします。
どうしたらいいかもわかった。処世術。
( 50代 女性 )
こんなことを学びます
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まず「怒りの構造」を理解します。
・怒りとは ?
・怒りはどうやって生まれるの ?
・その原因は ?
だとしたら、どうすればいいの ? で
「対処方法」を学びます。
アンガーマネジメントは
心理トレーニング
です!!
例えば、「スクワット」の正しいやり方を学んだら、
あとは、あなたがそれを日々実践することで、効果が期待できますよね。
同じように、
一度アンガーマネジメントの概要を知っておけば、その先は、
あなたが日々の中で、できることから始めていくだけなのですよ!!
※トレーニングにもレベルがあるように、アンガーマネジメントにも
入門講座、応用講座、キッズ・ジュニア向けなどの目的別の講座があります。
西村綾子からのメッセージ
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私の怒りっぷりを知っている方には、
西村がアンガーマネジメントを勧めていること自体が、
ものすごい説得力になるでしょうね(^-^;)
申し訳ないのですが、そう思っていただけたら、今は、嬉しいです。
あなたはこれから先も、ずっと、
イライラ、ムカムカ、し続けたいですか?
あるいは、怒りを我慢し続けたいですか?
それとも、ムダな怒りを手放して、
伝えるべきことは伝えられるようなりたいですか?
知る前と、知った後を経験した私が、
あなたと学べるオンライン上で、お待ちしています!!
アンガーマネジメントの目的は、
ご自分の感情に責任を持てるようになる
ことです。
一緒に学んでみませんか
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職場やチーム、クリニック、サークルなどの
グループでのセッションを希望する場合や、
社内研修のメニューに取り入れたいなどの
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