こんにちは
にっしーです！！！
今回の記事は今まで紹介してきた
練習法や取り組みかたを
もっと活かせて、より強固な
武器にするための方法を
紹介していきます！！
今までの記事で教えたことをもっと
簡単に実行して人気者になれる方法を
この記事を読んでいただいたあなた
だけに教えます！！
僕はこの方法を1日30秒を約2週間
続けていただけで
どんな相手でもフィジカルでは負けなく
なりました。
あなたも今回この記事を読んで
実行していけば、、、
サッカーでは自分よりも背の高い相手
今までは太刀打ちできなかった相手でも
体で当たり負けしないようになります！
そして、チームの主力として試合では
頼られたり
学校生活では人気者で、モテモテになり
最高の学生生活を送ることができて
誰もが憧れる1人になれるでしょう！！
しかしあなたもし実行しなかったら
いつまでたっても相手に飛ばされて
チームメイトからは弱いだの
つまようじだの何かしらの罵声を浴びて
万年ベンチだったり
ファールをもらう事しか仕事ができず
チームになんのメリットもない
選手で終わってしまいます。
そうならないためのには今から言う
体幹トレーニング
を実行するしかないのです。
体幹トレーニングとは全身の筋肉や
腹筋、背筋、更にはインナーマッスル
を鍛えられるトレーニングです。
体幹を鍛えるとちょっとやそこらの
当たりではビクともせずに
しっかりとした体に生まれ変わります！
それに時間はいたって短い
１日短時間でいいと言うのが魅力です。
体幹トレーニングの種類はたくさん
あるのですが
初めは1番簡単で1番効率の良い
・フロントブリッジ
についてご紹介しようと思います。
体幹トレーニングはとても大事で
必要不可欠な練習とも言えます。
世界で活躍する選手も体幹トレーニング
は絶対にしています。
それくらい重要なトレーニング
なんです！
フロントブリッジのやり方は
とても簡単で
うつ伏せになり肘と腕を肩幅より少し
狭くした状態で床につけ
お腹を浮かすイメージで
目線を真下にして膝が曲がらないように
身体を真っ直ぐにして保ちます。
この時にただキープするだけじゃなくて
腹筋に集中してキープすると効果は
よりあがり、成果が早く出ます。
最初は30秒間キープするだけで大丈夫です
慣れてきたら
30秒→45秒→60秒と徐々に伸ばして
挑戦していきましょう。
当たり前のように60秒間のキープが
できるようになった頃には
あなたの体幹は今よりもっと素晴らしく
当たり負けにくくなっているでしょう。
体幹トレーニングは
毎日やっていけばいくほど
凄い体になっていくため
やれば強くなる。
やらなければ弱いまま。
という極端なトレーニングです。
誰かに当たり負けで惨めな思いを
したくないと少しでも思ったなら
毎日続けるしかないのです！
今すぐにあなたにできることは
ゲームするでもLINEするでも
ないのです。
フロントブリッジの体勢になって
30秒間キープして下さい。
みんなから羨ましがられ
サッカーでは強くて倒れない
素晴らしい体にするために
一緒に頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。