腰デス

左の背中から腰にかけて、

ズドンと重たい鈍痛に悩んでおります。

寝方が悪いかな？？

元々、高校生のときに腰をやりまして。

野球部の練習中にね。

そして僕の体質？として、

脚の疲れから大臀筋、そして腰にくるというシステム。

大型アップデートも実施されず、ユーザーを騙し騙し生活…

ユーザーというのは僕ですね。

いまのジム筋トレに加えて、

体幹トレーニングしたらちょいと改善されるかな。

やってみようかな。

起床後体幹🧘‍♂

( ´,_ゝ`)