段取りの変更

空腹時に服用する薬

食前の場合、食事の1時間前

食後の場合、食事の2時間後

就寝前に服用していたのだけど

これが就寝時刻を遅くする要因の一つだった

思い切って、段取りの変更をして

朝食の2時間後以降に服用してみた

夜は薬を気にせず就寝できるし

薬効が夜まで続くようになったし

かなり良い

夕食から就寝までの時間が短いので

消化し切れない分

胃腸への負担はかかるのだろうけと

それでもとりあえず

睡眠時間の確保を優先してみよう