心地よく筋肉痛

痛みの強さが筋肉増強量が比例するわけでもないのだけど

たくさん運動した翌日に筋肉痛があると、トレーニング効果が出て、筋肉が育つような気分になれる

今日の筋肉痛具合は↓ こんな感じ

体幹（腰と腹）と腕＝何もしなくても少々

足＝　階段の下りで少々

総じて、心地よく筋肉痛、といった感じ

今日は、無理はしない程度に、日常生活の中で運動量を増やしてみた

明日、ひどい筋肉痛が襲ってきませんように